Похудеть на 20 кг за месяц

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Перед каждым приёмом пищи съедать грейпфрут. Он поможет похудеть на 20 кг за месяц.

Вы уже не можете смотреть на себя в зеркало? Вам надоело покупать одежду в магазинах больших размеров? Вы хотите выглядеть как голливудская звезда и мучаетесь вопросос, как похудеть на 20 кг за месяц? Но вы использовали всё:  и низкокалорийные диеты,  и дорогие таблетки для похудения, и изнуряющие упражнения в спортзале, чтобы похудеть. Но ничего не помогает! Тогда это то, что вам нужно!

Отличным дополнением к диете, которая поможет, как похудеть за месяц на 20 кг, станет оптимальный уровень физической нагрузки. Очень поможет в потере лишних килограммов обычная утренняя зарядка, а также утренняя пробежка. Будет хорошо, если вы как можно больше будете ходить пешком. К примеру, если по пути на работу или с работы вы пользуетесь общественным транспортом, постарайтесь отказаться от его использования хотя бы на неделю, вместо нескольких остановок в транспорте пройдите то же расстояние пешком.

Каждое утро первой недели  прочищаем толстый кишечник с помощью клизмы. Но если совсем не можете это сделать,  можно принимать специальные средства для очищения кишечника, которые продаются в аптеках. Это очень важная процедура. Так и напишите себе на самоклеющейся этикетке и прилепите на холодильник: каждый день клизма! В противном случае, похудеть на 20 кг за месяц не удастся.

Теперь вы знаете и как похудеть на 20 кг за месяц, и как затем сохранить стройность. Берегите свое здоровье и будьте стройными и красивыми!

• Завтрак: зелёный чай без сахара, фруктовый салат  (не использовать бананы и виноград)  заправленный обезжиренным йогуртом без добавок.
• Обед: курица с овощами с оливковым маслом  без соли.
• Ужин:  Рыба  приготовленная на пару без соли или пожаренная на оливковом масле с лимонным соком без соли.

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет.

Как похудеть на 20 кг за месяц? Существуют радикальные меры ускоренной потери веса — моно-диеты. Они содержат в основном один продукт, который и необходимо есть в течение необходимого времени.

Лишний вес мешает не только хорошо выглядеть, еще он может навредить здоровью. Что же делать, когда хочется быстро от него избавиться и как сделать так, чтобы он не вернулся? Как похудеть на 20 кг за месяц? Ведь хочется поскорее обрести хорошую форму, а в преддверии лета важно хорошо выглядеть в купальнике, да и чувствовать себя в жару без лишнего веса также будет комфортнее.

• Яблочная диета — в течение дня необходимо съедать 1-2 килограмма яблок и выпивать литр кефира. Яблоки могут быть любого сорта, кефир лучше разбавлять водой. а также пить побольше жидкости.
• Творожная диета — литр кефира и 600 грамм творога в день. Кефир и творог лучше выбрать нежирные, конечно же, без сахара, и можно пить воду или зеленый чай в любом количестве.
• Чуть менее радикальная диета, но, по мнению использовавших, очень эффективная: вареное яйцо и 100 миллилитров кефира на завтрак, в обед - 100 миллилитров кефира, отварное куриное филе и поллитра нежирного бульона, на полдник опять кефир, на ужин кефир и 200 грамм творога. Кефир можно в этой диете заменить на кофе, но это вариант для стойких, так как он значительно снижает количество калорий.

Многие женщины, целью которых является, как похудеть за месяц на 20 кг, не мучают себя и свой организм жесткими диетами, а прибегают у помощи пластических хирургов, выбирая достаточно простой, но в, то, же время и сложный способ борьбы с лишним весом – липосакцию. Важно помнить, что это достаточно сложная операция, подразумевающая применение наркоза, и требующая достаточно длительного реабилитационного периода. К тому же, это весьма дорогостоящая операция, поэтому перед тем, как нанести визит в клинику пластической хирургии, постарайтесь взвесить все за и против в пользу липосакции как способа быстрого похудения.

Одно из главных достоинств диеты - длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Похудеть на 20-25 кг возможно, но не за месяц, а за три-четыре месяца. Главное уверенно идти к цели!

Итак, самая сложная цель: как похудеть за месяц на 20 кг. Конечно, здесь без жестких диет не обойтись.

• Завтрак: зелёный чай без сахара; 1 - 2  фрукта, кроме бананов и винограда.
• Обед: салат из свежих овощей  без соли,  заправлять  лимонным соком,  можно использовать  все овощи (огурцы,  помидоры,  капусту,  морковь,  сельдерей,  горох,  укроп,  чеснок,  лук  репчатый  и зелёный,  кроме  картофеля,  свёклы,  кабачков,  баклажанов,  фасоли,  гороха).  Салат есть вместе с варёной курицей без соли. Вообще, ограничение соли - очень важный момент, когда вы пытаетесь похудеть на 20 кг за месяц .
• Ужин: один грейпфрут.

1. Наметьте для себя цель. Вам нужно потерять 20 кг. Если учесть, что половина из этого количества приходится на лишнюю жидкость в организме, которая будет уходить вместе с пролитым потом на тренировках и очищением организма, то вам нужно сжечь 10 кг жира. Один кг жира содержит 7000 калорий, поэтому чтобы потерять столько жира за месяц, вы должны сжечь 70000 калорий или 2333 калории в сутки.