Лучшие диеты - мясо-овощная диета

Схема овощной диеты очень удобна в применении. Для того чтобы определиться с ежедневным меню, вам не придется каждый раз лихорадочно вспоминать, что сегодня можно, а что нельзя. Достаточно заглянуть в таблицу разрешенных продуктов, помещенную в конце книги, и вы сразу же решите эту проблему. В этой таблице указаны продукты, которые вам можно есть в этот день, а также их допустимое количество.

Овощная диета рассчитана на 1-3 дня. Дневная норма овощей - 1,5 кг. С помощью этой диеты возможно снизить до 2 кг веса за день.

Лучшие диеты - яблочная диета

Мясо-овощная диета основана на полном исключении из рациона углеводов (не считая небольшого количества, содержащегося в овощах). Мясо-овощную диету можно рекомендовать как вариант разгрузочной диеты, но не стоит следовать ей в течение продолжительного срока. Дневная норма составляет 400-500 г мяса (или рыбы) и 1 кг овощей. Соль использовать в минимальных дозах, ее можно заменить пряными травами.

В реальность пределом мечтаний многих женщин является избавление от нескольких лишних килограммов. Нынешние женщины так хотят похудеть, что готовы на все, чтобы достигнуть нужного результата, и при этом забывают о своем здоровье. Диета диете – рознь! Чтобы иметь грациозную и красивую фигуру, нужно не только соблюдать диету, но и нужно вести здоровый образ жизни. Заниматься спортом, отказаться от вредных привычек.

Лучшие диеты - овощная диета

Мясная диета - одна из популярных белковых диет, она дает хороший результат, и с ее помощью вам удастся быстро сбросить лишние килограммы. Мясную диету очень часто сравнивают с Кремлевской диетой, потому что считается не голодной. Обычно такой диеты придерживаются, если существует необходимость срочно похудеть. Наибольший эффект дает сочетание мясной диеты с массажем или сауной.

Диета не должна быть слишком продолжительной - достаточно соблюдать ее 1—2 дня в неделю. Особенности этой диеты заключаются в том, что в дни ее проведения исключены все продукты питания, кроме яблок.

Существует множество различных типов питания для приведения себя в оптимальную форму. Но красота всегда требует вложений, это выражается в потраченном времени, силах. Отличным вариантом может выступить диета мясо и овощи, которая по является идеальным вариантом специально для этих целей. Итак рацион такого такой овощно-мясной диеты будет состоять из:

• Суп из капусты.
• Овощи в неограниченном количестве.
• Фрукты в неограниченном количестве.
• Молоко или йогурт (200 мл).
• Чай или кофе.
• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

Овощные и фруктовые рационы привлекают тем, что объем их сравнительно большой, в итоге ощущение голода проявляется меньше. Такие диеты полезны тем, кто страдает гипертонической болезнью, атеросклерозом, подагрой, запорами. А вот больным гастритом или колитом сырые овощи с грубой растительной клетчаткой (капуста, редис, репа, огурцы) противопоказаны. Диабетикам (если врач разрешит разгрузку) не рекомендуется есть яблоки, курагу и другие сладкие фрукты.

• Суп из капусты.

При соблюдении этой диеты вам потребуется съедать больше килограмма любых овощей в день. Это могут любые овощи на ваш выбор. Только картофелем не увлекайтесь. Овощи пойдут как в сыром, так и в вареном, тушеном виде. Полезны также натуральные соки. К овощному меню вы можете добавить кисломолочные продукты, хлопья, тосты или вареное яйцо или постную рыбу.

Эта диета основана на полном исключении из рациона углеводов (не считая небольшого количества, содержащегося в овощах). Ее можно рекомендовать как вариант разгрузочной диеты, но не стоит следовать ей в течение продолжительного срока, дневная норма составляет 400—500 г мяса (или рыбы) и 1 кг овощей. Соль использовать в минимальных дозах, ее можно заменить пряными травами.

Нужно помнить, что быстро худеть нельзя, так как организм испытывает сильнейший стресс. И это пагубно может сказаться на здоровье.

Одно из главных средств, позволяющих регулировать вес, - питание. Людям полным рекомендуются малокалорийные диеты. Уменьшают поступление в организм калорий, сокращают его жировой потенциал и так называемые разгрузочные дни. Однако значение их отнюдь не ограничивается просто снижением веса. Этот «зигзаг» в питании перестраивает обмен веществ в организме и активизирует процессы сгорания жиров. Разгрузочные дни способствуют также лучшему выделению жидкости из организма,- более полному опорожнению кишечника. Происходит освобождение и от шлаковых, других ненужных веществ. Больше выводится и холестерина.

• Суп из капусты.
• Овощи свежие или тушеные в неограниченном количестве.
• Печеный картофель (1 шт.).
• Чай или кофе.
• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

При выборе диеты стоит учитывать и особенности своего организма. Например, кто-то ест молочные продукты, но не у всех есть фермент, который помогает усваивать подобные продукты. Поэтому не надо мучить свой организм, пить молоко, если оно плохо усваивается.

Как вы могли заметить мы все без соли. Нас самом деле есть с нею это просто наша привычка, заменой ей может послужить соевый соус. Такой тип питания длится порядка 7-10 дней. Она имеет свою специфику, которую мы приведем ниже. Давайте рассмотрим основные принципы такой диеты, итак: 1.Принимать пищу следует не менее пяти раз в день. -не следует принимать жидкость во время самой еды. а также порядка 30 минут после нее. 2.После 20 часов вечера есть ничего нельзя. 3. салаты надо заправлять оливковым маслом, или же лимонным соком. -Следует больше готовить на пару, а также отваривать, в все жареное сводим к самому минимуму. 4. Суточное нормирование продуктов на белковой основе должна составлять порядка 450 гр. 5. Если обжариваете, то делайте это на оливковом масле. Вообще с теми с разрешенными продуктами можно составить самые разнообразные варианты. Кроме того мы советуем делать различные овощные соки.

Еще одно достоинство этой диеты заключается в том, что ее результаты в итоге оказываются долговременными. Вы не только похудеете, но и, возможно, задумаетесь над своим рационом питания и впредь станете благоразумнее и умереннее в еде. У этой диеты есть и психологическое достоинство - она является своего рода мягким, но эффективным способом для развития силы воли. Каждый потерянный килограмм будет способствовать росту вашей целеустремленности и уверенности в себе. Ведь наша энергия и любовь к жизни во многом основываются на уважении к себе и самооценке.

Суть диеты заключается в том, что ее легко соблюдать, и в отличие от других диет она позволяет легко справиться с чувством голода. Овощная диета способна доставить вам удовольствие, к тому же вы сможете открыть для себя новые рецепты простых и вкусных вегетарианских блюд. Во время овощной диеты ваш организм получает все необходимые микроэлементы и питательные вещества.

Все женщины за редким исключением желают быть стройными и красивыми. В наше время, с одной стороны, идеалом красоты считаются длинноногие, стройные девушки. С другой стороны, большая грудь и выдающаяся задняя часть тоже должны быть. Иными словами, для достижения этого самого идеала просто диеты недостаточно, нужно еще посетить пластического хирурга и потрудиться в тренажерном зале!

Как говорилось выше, в этой диете чередуются «жесткая» и «легкая» недели. На вторую и четвертую недели вы можете сделать себе легкое послабление, съев немного мучного или сладкого. Однако не переборщите и не испортите результаты диеты в целом. Пить можно минеральную воду без газа в неограниченном количестве.

Особенности диеты: