Кремлевская диета. Таблица баллов

кристина (Февраль 4th, 2013)

Комментариев - 68 к статье Кремлевская диета. Таблица баллов

Многие диеты категорически запрещают жирное, жареное, острое, соленое, в общем, все, что мы так любим.

Дополнительные плюсы

И, наконец, четвертое составляющее кремлевской диеты.

Ксения (Июнь 9th, 2011)

сегодня пятый день диеты, уже минус 4,5 кг. Но как ни странно не могу съесть на столько баллов, на 10 максимум. продолжаю питаться) через недельку напишу)

Таблица кремлевской диеты

Во-первых, пейте больше! Во время кремлевской диеты нагрузка на почки может немного увеличиться, а жидкость поможет им работать эффективнее. Но во многих напитках содержится сахар, поэтому исключите все сладкие напитки: лимонады, компоты, сок. Молоко можно пить, но в ограниченных количествах: в одном стакане содержится около 6 граммов углеводов.

Во-первых, кремлевская диета подходит мужчинам, которые могут пересилить себя и отказаться от пива, но без мяса не представляют себе жизни. Во-вторых, так как она предполагает большое содержание белка в рационе, она подойдет спортсменам: будет материал для мышцы. Некоторые говорят, что от недостатка углеводов голова хуже соображает, но это неправда! Все зависит от вашего настроя. Если не будете голодать, не будет ни обмороков, ни «заторможенности», о которой любят говорить противники диеты.

Юлия (Июнь 3rd, 2011)

Сидела на кремлевской диете в 2005 году, очень быстро сбросила 8 кг( с 65кг до 57кг)Чувствовала себя хорошо. Эффект держался долго, пока не забеременела. Сейчас вес 68,5кг при росте 162см. С сегодняшнего дня начинаю придерживаться снова кремлевской диеты. Напишу потом о результатах.

Теперь вы знаете все, что вам нужно для начала диеты, а ниже МирСоветов приводит таблицу с указанием «очков», которые весит тот или иной продукт. Как правило, эти очки соответствуют количеству углеводов на сто граммов продукта. Для похудения набирайте в день не более 40 очков, однако не сидите «на нуле», какие-никакие углеводы организм должен получать. А для поддержания стабильного веса можно добирать до 60-70 очков в день.

Екатерина (Июнь 17th, 2011)

К.Д. помогает всем без исключения,но есть исключения для тех кто не продержался и 2недель,они вам по напишут ,что все это херня и будут жрать пончики и писать и писать что не помогает ваша кд.Люди с силой воли стараются,держатся и худеют,я оч рада за таких людей,потому что мы главные в этой жизни а не продукты которые портят нам жизнь.Я за превый месяц похудела на 10кг а за 2месяц на 4кг это тоже цифра.Если трудно вес уходит ничего терпите уйдет,не бывает такого чтобы сидеть месяц и не похудеть хотябы на эти 3 или 4 кг,это ведь лучше чем они сидят внутри нашей кожи ,растягивают ее и бугриться этот жир.КД помогает реально и вам поможет.

Еленка (Август 18th, 2010)

От Кремлевской диеты образуются камни в почках этот факт уже давно известен. Спросите любого диетолога. Начинает барахлить желчный пузырь, задержка менструации. На себе конечно не испытывала, сетсра тому пример похудела конечно и на много, но какой ценой.

Наталья (Декабрь 12th, 2010)

Сижу на этой диете раз в год. За 2 недели просто таю и эффект потом держится долго, главное не начинать есть мучного. Самый интересный эффект от этой диеты — пропадает аппетит, и волосы и кожа становятся лучше. А что касается камней в почках — это зависит от состояния почек в целом перед началом диеты. Могу дать хороший тибетский рецепт для почек, полезен и здоровым и больным: заливаете 2 ложки просо 0,5 литра воды, настаиваете 12 часов, затем кипятите 3 минуты и выпиваете в течение дня. И помните. После 25 лет, вы уже не можете себе позволять есть все подряд и в неограниченно кол-ве — все лишнее начнет откладываться про запас

Откажитесь от диеты в тех случаях, если у вас серьезные проблемы с почками, желудком (для вас специальное питание назначит доктор), а также если вы ожидаете ребенка или кормите грудью. Все остальные могут попробовать. МирСоветов рекомендует дополнительно пить витамины, если вам кажется, что вы питаетесь недостаточно полноценно.

Итак, первый момент. Кремлевская диета хороша тем, что вы можете есть мясо без ограничений. Абсолютно. Свинину, говядину, птицу, рыбу, и даже колбасу с сосисками! Диетологи, когда говоришь им о том, что сидишь на кремлевской диете, приходят в ужас: «Холестерин! Сало! Ужас!». Тем не менее, необязательно проверять на себе, каково будет житься вашему организму на одном только сале: это действительно неполезно. Но отбивная, сосиска из хорошего мяса, шашлычок и котлетка – абсолютно уместны. Если вам кажется, что вы едите слишком много жирного – готовьте постное куриное филе или рыбу. Сами понимаете, что если в вашем обычном рационе мясные блюда занимают мало места, и вообще вы их не очень любите, МирСоветов отправит вас на поиски другой диеты. Мясоеды – милости просим!

Ксения (Июнь 7th, 2011)

у меня рост 166 см, вчера при весе 78,4 начала питаться по кремлевской диете, сегодня уже 77,5. Отличная диета, особенно для любителей покушать) Сидела в 2007 году на японской диете, сбросила 20 кг. до веса 60кг.Но за последний год опять их набрала! Позже напишу дальнейшие результаты

Сыр на кремлевской диете приветствуется, и чем он жирнее, тем лучше. Твердые сорта лучше мягких, а вот плавленые сырки содержат много углеводов и не рекомендуются.

Прочитав предыдущий абзац, вы могли бы подумать, что попали в рай: ешь колбаску и похудеешь! Но есть и второй ключевой момент, оказывается не все так просто. Эффект от кремлевской диеты основан на том, что организм переводят в режим сокращенного потребления углеводов, чтобы он перестал использовать только энергию, получаемую из углеводов, а начал работать и потреблял энергию из жировых запасов тела. Чтобы обмен веществ перестроился, вам придется практически полностью отказаться от углеводов: отныне хлеб, сахар, крупы, картошка и все-все продукты, содержащее углеводы – вам не друзья.

Инна (Ноябрь 18th, 2010)

Придерживаюсь этой диеты. Очень нравится. Не знаю, от чего там могут быть камни в почках и прочие проблемы? Вас одно мясо есть никто не заставляет. Рацион в основном состоит из овощей с добавлением чего-нибудь белкового для сытости. Вы можете кушать очень много разных продуктов, главное не есть картошки, сладкого и мучного. Разве этот рацион — вред для здоровья? У меня в неделю уходит где-то 2 кг. И раз в неделю хорошо делать загрузку углеводами. И тортиков можно наестся ))) и диета эфективнее идет.

Для кремлевской диеты таблица — основа всей системы питания. Меню рассчитывается по количеству специальных баллов. Важно не выходить за рамки 20-30 очков в сутки. Если вы решили придерживаться кремлевской диеты, таблица должна быть у вас всегда под рукой, чтобы можно было в нее периодически заглядывать.