Похудение с помощью дыхания, правильное дыхание для похудения. Дыхательные упражнения бодифлекс

Не забывайте, что основой техники дыхания для похудения является вдох через нос и выдох через рот. Если вы не будете соблюдать эти правила, но не получите результата, то есть сжигания калорий.

Бодифлекс и техника дыхания: где заниматься?

Похудение с помощью дыхания, правильное дыхание для похудения. Дыхательные упражнения бодифлекс.

Как похудеть с помощью простых дыхательных упражнений?

Многие школы дыхательной гимнастики утверждают, что освоив их методики, ученики смогут легко избавиться от лишних килограммов и сбросить вес. Методика «Цзяньфэй», которая и переводится на наш язык как «сбросить жир», гарантирует, что достаточно овладеть тремя несложными упражнениями для дыхательного аппарата и можно активировать в организме обменные процессы и быстро похудеть. Но, что особенно важно, потеря веса не только улучшает общее состояние здоровья ученика, но и позволяет ему поддерживать хороший внешний вид, позволяет укрепить мышцы и создать буквально за несколько месяцев прекрасную фигуру.

Любой способ похудения имеет свои недостатки. Например, голод приводит к истощению, а тренировки к хронической усталости. Похудение с помощью дыхания абсолютно безопасно. Хотя и есть незначительные противопоказания, например, беременность, но похудение с помощью дыхания – один из самых доступных способов снижения массы тела.

Принято считать, что похудеть можно только с помощью жестких диет и изнурительных занятий в тренажерном зале. Однако этот вовсе не так. В методике похудения бодифлекс, созданной американкой Грир Чайлдерс, дыхательные упражнения позволяют сжигать жиры при помощи кислорода. Научившись правильно выполнять дыхательные упражнения, вы сможете увидеть в зеркале реальные результаты!

Невероятно, но факт, как говорится: с помощью правильного дыхания можно даже похудеть! И это не говоря о дыхательных техниках, направленных на успокоение, лечение одного конкретного органа, омоложение и т.п.

Встаньте и заявите: "Я величайший человек", — не только вслух, но и всей своей позой. Запомните: ваше тело говорит красноречивее всяких слов. Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета. Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать. Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов.

Надо сразу же обратить внимание что только с помощью одних дыхательных упражнений для похудения тяжело будет избавиться от лишнего веса. Необходимо обязательно обратить внимание на питание и физические нагрузки.

Сейчас существует несколько систем дыхательных упражнений способствующих похудению - мы за основу взяли дыхания практикуемое в хатхе йоге.

ДЫШИМ. Дыхательную гимнастику Стрельниковой (как и все представленные в статье) лучше всего выполнять под руководством опытного тренера. Основной ее принцип строится на парадоксе: вдохи и выдохи производятся одновременно с движениями, затрудняющими именно эту фазу дыхания. При сжатии грудной клетки (сведении рук перед грудью, наклоне вперед и т. п.) выполняется вдох, а при расширении грудной клетки <разведении рук в стороны, выпрямлении после наклона вперед и т. п.) — выдох. При этом воздух идет в нижний отдел, легкие наполняются на 100%, а в кровь поступает гораздо больше кислорода.

Древний Китай дал миру немало полезного, в том числе и в деле избавления от лишнего веса. Причем случилось это задолго до пришествия на рынок капсул «Ли Да» и травяных чаев. Секрет китайской медицины можно запросто использовать и для похудения – дыхательная гимнастика является очень эффективным средством. Чтобы выяснить, каким образом можно похудеть с помощью дыхательной гимнастики, корреспонденты нашей редакции отправились в один из центров китайской медицины города Москвы.

Существует специальная техника дыхания, с помощью которой можно похудеть. Ее может освоить каждый, здесь не требуется никаких особых навыков. Единственное, что вам понадобится, - это бодифлекс, так как техника дыхания сочетается со специальными упражнениями для тела, и это сочетание дает удивительные результаты.

Когда-то многим казалось, что избавиться от лишних килограммов можно только с помощью голода или ежедневного многочасового пребывания в спортивном зале. Похудение с помощью дыхания сегодня стало реальностью. Американка Грир Чайлдерс создала свою методику - бодифлекс. Дыхательные упражнения по этой системе сжигают жиры с помощью кислорода. Только правильное дыхание для похудения поможет вам снова с улыбкой смотреть в зеркало.

Похудение с помощью дыхания – это не фантастика. Правильное дыхание для похудения может уменьшить вашу талию, снизить вес. Наш центр предлагает вам освоить данную методику и избавиться от надоевших килограммов. Техника дыхания для похудения доступна каждому, она не требует особых навыков. Если вы готовы измениться, то вам нужен бодифлекс. Техника дыхания дополняется специальными упражнениями для тела, что дает поразительный результат. Проверить насколько дыхательные упражнения бодифлекс эффективны, вы можете, посетив занятия в нашем центре.