Голливудская диета

Специалисты японской клинике «Яэкс» разработали диету для похудения, в результате которой изменяется обмен веществ в организме. По их утверждению, результат диеты способен стойко сохраняться в течение двух и более лет.

Различные бессолевые диеты, в том числе и знаменитая «японка», эффективно помогают избавиться от вредной привычки пересаливать пищу. После двух недель отказа от соли человек научается чувствовать и ценить натуральный вкус продуктов, и в дальнейшем может обходиться минимальным количеством соли. Таким образом, во время соблюдения японской диеты формируется полезная привычка употреблять соль умеренно, что способствует длительному сохранению достигнутого благодаря диете веса.

Основные условия при соблюдении японской диеты – полное исключение сахара, соли, мучных и кондитерских изделий, алкоголя. Питьевой режим включает минеральную (без газа) или кипяченую воду, а также другие натуральные напитки.

Вред от японской диеты

Суть японской диеты заключается в употреблении белковых и овощных продуктов, богатых клетчаткой.

Основным преимуществом японской диеты является то, что, придерживаясь ее, вы не наносите ущерб своему кошельку. Продукты, подобранные в меню японской диеты являются обычными, которые мы все ежедневно потребляем, поэтому исключена возможность неприятия диеты. Отсутствие ограничений в употреблении жидкости.

Противопоказания японской диеты.

В период применения японской диеты в организме замедляются процессы борьбы с инфекциями и человек становиться более уязвимым к патогенным микроорганизмам, что может привести к обострению уже имеющегося хронического заболевания. Стоит подробнее остановиться на ограничении употребления соли. Как всем известно, соль – это ионы натрия, которые являются составной частью крови человека и при ограничении употребления соли дестабилизируется постоянная среда главной жидкости организма. После такого «воздержания» и возвращения к нормальному питанию, организм, пользуюсь памятью на клеточном уровне, не может допустить повторения ограничения так необходимых ему веществ. И с этой целью «старается» накопить «запасы» впрок. На фигуре это отражается в виде добавления лишних килограмм.

Недостатки японской диеты.

Японская диета входит в разряд жестких, поэтому необходим психологический настрой. Кроме того, данная диета несбалансированна, она основана на неполном голодании без учета необходимых потребностей организма, поэтому дает быстрый результат. Но применять такую диету чаще, чем 2-3 раза в год нельзя, поскольку можно нанести непоправимый вред своему организму. Обязательным компонентом меню японской диеты является черный кофе, применение которого лицам, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением, категорически запрещено. Перед тем, как решиться сесть на японскую диету необходимо проконсультироваться с врачом. В период диеты могут возникать приступы физической слабости, но не стоит волноваться по этому поводу, силы быстро восстанавливаются.

Положительные стороны японской диеты.

Что касается самого меню японской диеты, то рекомендуется заваривать только натуральный кофе, поскольку в нем содержатся антиоксиданты, оказывающие благотворное действие на наш организм. Кстати, не обязательно делать кофе слишком крепким, заваривайте его так, как привыкли это делать. Употреблять свежие овощи разрешается в неограниченном количестве. Для меню японской диеты подойдет любая рыба, которую вы предпочитаете. Ее можно отваривать или готовить в пароварке, а также поджаривать на оливковом масле.

Как и у любой другой диеты, у японской есть целый ряд недостатков, которые могут причинить организму вред. Это несбалансированная диета, в которой до 60% калорийности дают жиры, содержание белков завышено, а углеводов – занижено.