Едим белки и худеем во сне

Худеть во сне – это, пожалуй, мечта практически каждого, кто желает избавить себя от лишнего веса, то есть это диета для абсолютных лентяев. А почему нет? Почему бы в самом деле не худеть во сне? Ведь во сне человек не ест, не пьет, не курит, а лишь мирно дышит и еще, может немного потеть, все, что необходимо, чтобы неспеша худеть.

Известный доктор Детлеф Папе на основе разнообразных исследований разработал специальную методику "Худеем во сне." Ниже представлены основные принципы и рекомендации методике "худеем во сне»:

Ключом к здоровому питанию по системе "Худеем во сне" является гормон инсулин. вырабатываемый поджелудочной железой после принятия пищи. Чем меньше выброс инсулина в кровь, тем лучше организм может ночью сжигать отложенный жир. Поэтому:

Однако, марафонообразный «пересып» для того, чтобы худеть во сне вместо недосыпания и недоедания — это совсем не здоровый метод, так как пребывание длительного времени без пищи  очень вредно для здоровья. Тем желающим, которые все-таки хотят испробовать на себе похудение во сне, врачи не особо охотно выписывают снотворные лекарства без веских причин, чаще вообще отказываются давать рецепты, а без рецептов Вам снотворные препараты никто в аптеках не продаст.

Первые четыре пункта являются обязательными и определяющими для системы питания "Худеем во сне". Пятый пункт играет роль только для тех, кто не может обойтись без алкоголя. Для всех остальных алкоголь не обязателен. Три последних пункта отражают идеальный вариант. Конечно, иногда промежутки между приемами пищи или между ужином и сном могут быть менее пяти часов, или ваш ночной сон длится менее 7 часов - это также терпимо, но результаты, в смысле похудения, могут оказаться хуже, чем в идеальном варианте. Многие люди, страдающие ожирением или просто имеющие лишний вес, ленятся и ведут малоподвижный образ жизни. Даже в этом случае при правильном питании похудение возможно, особенно при применении однодневной разгрузочной диеты "9 яблок". Но при физической активности похудение будет происходить быстрее и стабильнее.

И как-бы многим ленивым до традиционных методов похудения и безопасных для здоровья, идея худеть во сне не казалась заманчивой, все же испробовать на себе похудение во сне не стоит, слишком дорого придется платить.

Многие данную диету называют «диетой спящей красавицы». Но не каждый имеет возможность худеть во сне. так как сон должен иметь довольно большую продолжительность, поэтому «диета спящей красавицы» больше подойдет тем, кому не нужно ни свет ни заря вставать и мчать на работу или куда-то еще по своим делам.

Дополнительные рекомендации по системе похудения во сне:

За ночь при системе "Худеем во сне" вес обычно снижается от 0,2 до 0,9 килограмма. От чего это зависит, вы должны определить для себя сами, анализируя ваше меню завтрака, обеда и ужина. Забегая вперед скажу, что при системе "Худеем во сне", кроме физической активности, очень многое зависит от обеда, как по количественному составу, так и по качественному.

Под «Худеем во сне» автор подразумевает систему инсулиново-раздельного питания.

И, наверное, самый приятный факт – белки могут сделать нас счастливыми! Гормон удовольствия (счастья, радости, он же «шеф» - гормон) серотонин образуется из аминокислоты триптофана. Эта аминокислота есть в большинстве растительных белков – соевых бобах, грибах, арахисе, кунжуте, кедровых орехах, молоке, йогурте и твороге.

Похудение во сне практиковал король рок-н-ролла Элвис Пресли и еще некоторые знаменитости. В основу данного метода похудения во сне легла способность человека в процессе сна не принимать пищу .

А без этих таблеток, лентяям не обойтись - попробуйте преспокойно и надолго уснуть голодным, даже для того чтобы добиться своей цели и худеть во сне. Ничего без допинга у Вас не получиться: полежите, поворочайтесь и побежите к заветной дверце холодильника.

В чем же суть метода «худеем во сне»?

Не стремитесь к резкому снижению веса. При системе питания "Худеем во сне" хорошей скоростью является снижение веса на 0,5 кг в неделю. Теоретически при такой скорости вы сможете за год потерять до 26 килограммов живого веса, что было бы чрезвычайно хорошим результатом.

Те, кто является ярым сторонником данного метода, позволяющего худеть во сне. рекомендуют принудительно вгонять себя в сон на 20 часов, а оставшиеся четыре часа посвящать бодрствованию, затем снова сон и так далее.

В период бодрствования необходимо питаться маленькими порциями чего-нибудь некалорийного. Стоит ли говорить насколько это опасно? Применять такой метод, чтобы худеть во сне, не просто опасен, он чреват последствиями, которые приведут не к худобе, а к патологоанатому в морг.

Четвертая фаза – с 22:30 до 6:00, худеем во сне!

Также, методика доктора Детлефа "Худеем во сне» рекомендует заниматься умеренными физическими нагрузками, при некотором ограничении рациона. При такой системе питания лишние килограммы уходят постепенно, не принося организму вред. Примерно, за 5 месяцев можно потерять до 11 килограмм лишнего веса и избавиться от жировых складок .

• Порция отварной рыбы, огурец или грибы, тушеные на растительном масле.
• Постная говядина, запеченная на гриле, салат из капусты и помидор.
• Куриная грудка с  стручковой фасолью, 1 ломтик ананаса.