Южная диета

• Как и все белковые диеты, эта диета является действенной. Организм, лишившийся привычной возможности получать энергию из углеводов, начинает расходовать жировые запасы.

Стоимость диеты южного пляжа

В сущности, южная диета – это не диета в прямом смысле слова. Это основа здорового и сбалансированного питания, реализованная в адекватно разработанную программу по снижению веса.

Южная диета или «Диета южного пляжа»

Вторая фаза диета «южный пляж»

Похудение по диета Агатстона

Так как диета ЮП уделяет внимание низким гликемическим индексам продуктов, то исследования касающиеся такого рода диет, можно считать частично относящимися к ней.

Принцип первый – употребление полезных ( по Агатстону ) или так называемых сложных углеводов – таких как хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия из такой же муки, плюс большинства овощей и фруктов. При этом простые ( неполезные ) углеводы, содержащиеся в первую очередь в рафинированных сахарах и в продуктах, прошедших значительную пищевую обработку, при которой были удалены важные для здоровья волокна ( например шлифованный рис ), исключаются. В этом диета южного пляжа резко контрастирует с предыдущим диетным «хитом» доктора Аткинса, который, как известно, предлагал отказаться практически от всех углеводов и употреблять в пищу преимущественно белковые продукты. Диета Аткинса разрешает также неограниченное потребление животных насыщенных жиров, например, тех, что присутствуют в красном мясе и сливочном масле. А ведь избыток данных жиров в рационе может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний! В связи с этим диета Аткинса была признана небезопасной с точки зрения отрицательного влияния на обмен веществ при заболеваниях сердца и сосудов.

Эта диета чем-то напоминает диету Аткинса, но ее коренное отличие в том, что эта диета не низкокалорийная. Замысел доктора Агатстона – сбалансированное получение «безвредных» углеводов и жиров.

Нельзя не упомянуть, что в самом название диеты заложено то, что предназначена она в первую очередь для посетителей пляжей – то есть относительно молодых и здоровых людей. При серьезных проблемах со здоровьем или в преклонном возрасте лучше взять на вооружение индивидуальные программы, разработанные специально для вас врачом-диетологом. Но если ваша задача – похудеть к пляжному сезону, диета южного пляжа поможет решить ее в короткий срок.

Очень многие люди, живущие в районе этого побережья - страдают от ожирения. Доктором Агатстоном была разработана диета для таких пациентов - "сердечников", которая помогает им похудеть и значительно уменьшить нагрузки на сердце.

Кто из нас не мечтал похудеть и хорошо выглядеть в преддверии весны, балуя себя вкусненьким? Вы не исключение? Тогда мандариновая диета – для Вас. Эта диета – замечательный пример сочетания приятного с полезным. Приятное – вкусные мандарины, полезное – от 1 до 3 сброшенных килограммов.

Конечно, авторы диеты не заявляют, что разработанная ими система питания может излечивать болезни и ставить на ноги людей. Однако южная диета является оптимальной системой питания для людей, стремящихся к красивой и стройной фигуре и отменному здоровью.

• Нагрузка на печень, почки (диета не рекомендуется тем, у кого проблемы с почками).

Вторая фаза диета "южный пляж".

Не существует данных о серьезных рисках и побочных эффектах в краткосрочной перспективе. Однако диета подходит не всем:

Эта диета чем-то напоминает диету Аткинса, но ее коренное отличие в том, что эта диета не низкокалорийная! Замысел доктора Агатстона – сбалансированное получение "безвредных" углеводов и жиров.

Кроме этого, южная диета предполагает употребление в пищу куриного мяса и индейки, филе рыбы, в частности жирное рыбное мясо. Рекомендуются к употреблению орехи и все сорта сыра, молочные и кисломолочные продукты. К слову, авторы южной диеты отмечают, что маложирные и обезжиренные продукты не приносят пользы организму, так как в них жиры замещаются на вредные углеводы. Однако это утверждение не относится к нежирным сортам сыра или молочным продуктам.

Также я ввел в диету множество полезных моно- и полиненасыщенных жиров – например, оливковое масло, на котором «держится» Средиземноморская диета, и арахисовое масло. Эти жиры – полезны. Их регулярное потребление снижает риск сердечного приступа или инсульта».