Как похудеть и не набрать вес снова?

У вас есть хороший велосипед, у вас есть правильная одежда и у вас есть правильный настрой! Как теперь все это объединить, что бы похудеть?

Обхудев разными способами все что можно пришла к выводу та жизнь которой живут окружающие меня люди не для меня, поддерживать вес могу только при постоянной «слежке» за собой, чего съела сколько проехала на велосипеде и прочим. Мне почему то раньше казалось что стоит похудеть и вес навсегда останется со мной. Оказалось что это далеко не так.

И как только наша диета заканчивается, и в организм вновь поступает достаточное количество еды, адипоциты стремятся быстро заполниться жиром, и, как следствие мы снова набираем лишний вес. Для организма их деятельность необходима, особенно после того, как он испытал такой стресс и вынужден был для своего поддержания исчерпать все запасы. И для недопущения повторения этой ситуации, клетки начинают еще больше, чем раньше запасаться жиром. И, в связи с чем, потерянные нами килограммы возвращаются вновь, а иногда и в двойном количестве.

Почему похудевшие снова набирают вес

Проблема вновь набранного веса после длительной и тяжелой диеты – действительно актуальна практически для всех людей, желающих похудеть. В связи с чем, это происходит?

Сегодня в средствах массовой информации, в Интернете можно встретить невообразимое количество различных советов, которые, по мнению их авторов, помогут быстро похудеть.

Очень часто, для того, чтобы сбросить излишний вес, люди пытаются резко ограничивать свой рацион. Далеко не всегда это приводит к положительному результату. Если же им и удается сбросить пару килограмм, то имеется риск набрать их снова после окончания диеты.

Как похудеть и не набрать вес снова? Есть некоторые способы, которых стоит придерживаться, если вы решили сбросить пару-тройку килограмм.

Последний метод вызывает множество споров и дискуссий. Одни говорят о том, что, соблюдая именно это правило, действительно можно быстро похудеть. Другие утверждают, что это вредно для здоровья. Попробуем разобраться во всех этих хитросплетениях и понять, какой же метод действительно эффективно помогает быстро похудеть.

Впрочем, быстро похудеть, даже резко ограничив свой рацион, без увеличения уровня физической нагрузки тоже не получится. Организм при таких действиях переключится на режим экономии энергии, а вы почувствуете усталость, слабость и вялость. В конечном итоге можно сорваться и набрать еще больше лишних килограммов.

В современной жизни мы крайне редко можем столкнуться с такой ситуацией, когда не будет возможности длительное время поглощать еду. И именно поэтому эта функция организма нам преимущественно не нужна, так как с ее активной деятельностью все жировые отложения значительно сказываются на фигуре. Когда же мы предпринимаем всевозможные меры, чтобы похудеть, то опустошаем длительным голоданием или ограничением еды эти клетки – адипоциты.