Похудение с помощью бодифлекса

Где заниматься бодифлексом? Обычно выбор разделяется между тренировками бодифлекса в одиночку дома или в спортзале вместе с группой. Каждый сам решает какой вариант для него лучше. С спортзале эффективность бодифлекса выше: опытный инструктор поможет и подскажет как делать упражнения правильно, а командный дух сделает бодифлекс для начинающих более результативным. Упражнения боди флекс дома тоже имеет свои преимущества: комфортная привычная обстановка и уединение от внешнего шума тоже приносят свои плоды. Бодифлекс для мужчин и женщин эффективен независимо от места занятий, в этом заключается вся прелесть этой волшебной системы.

Проблемой похудения я интересовалась всегда. Поэтому, когда в 2000 году в журнале "ФиС" появилась серия статей о гимнастике боди-флекс, разработанной американкой Гриэр Чилдерс, я начала их разучивать. Тогда мне было 45 лет, я весила 63 - 64 килограмма при росте 164 сантиметра. Мне казалось, что 3 - 4 килограмма сбросить не помешало бы. Но чтобы без серьезных ограничений в еде - вовсе не из-за моей склонности к чревоугодию, а, скорее, наоборот: чтобы не усложнять себе жизнь заботой о пропитании, подсчетом калорий и т. п. продолжая питаться из общего котла - в семье, командировках. И боди-флекс все это обещал!

Бодифлекс, как утверждает создатель данной методики Грир Чайлдерс, может использоваться для эффективного похудения и для улучшения здоровья.

Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс – это утренняя гимнастика. Она идеально подходит для тех, кто много времени проводит на работе и мало двигается. Бодифлекс помогает городским жителям вновь вернуть радость жизни. В городе кислорода не хватает, мы дышим неправильно, от этого страдает наше тело. Упражнения для нее можно выучить на специальных тренировках в нашем центре.

Многие выбирают бодифлекс для похудения только потому, что, как заявляет автор, занимаясь, можно сбросить вес, не изменяя свое питание, не нужны низкокалорийные диеты.

Дыхательная гимнастика бодифлекс поможет вам сбросить лишний вес. Программа была создана для тех, кто хочет изменить свою жизнь, не мучая себя. Упражнения дыхательной гимнастики бодилекс просты и понятны, они не требуют километровых пробежек вокруг дома или изнуряющей диеты. По отзывам бодифлекс смог изменить жизнь людей, даже не мечтавших о том, чтобы сбросить лишний вес. Многим кажется, что избавиться от огромных брюк, юбок, платьев невозможно. Но методики дыхательной гимнастики для похудения творят настоящие чудеса.

Те, кто впервые открывает для себя эту уникальную методику, начинают постоянно использоватьбодифлекс для похудения и улучшения общего самочувствия, и уже не могут представить себе жизни без такого заряда бодрости и оптимизма, которые дает система бодифлекс.

Основа бодифлекс – глубокое диафрагмальное дыхание, которое, как обещает автор методики, позволяет устранить недостаток кислорода в тканях за счет гипервентиляции легких (а кислород необходим в том числе и для сжигания жиров), а следствием из этого будет оздоровление организма и легкое расставание с лишними килограммами без низкокалорийных диет, активизация иммунных процессов, омоложение организма. Уже после 1-го занятия вы заметите подъем жизненной энергии.

Вот такие разные мнения и отзывы существуют по поводу этой методики. Нужна ли дыхательная гимнастика Бодифлекс, или для похудения лучше избрать другой метод – решать только вам. Мы все хотим быть стройными и красивыми. И это совершенно естественно и очень правильно – на то мы и женщины! Но, главное, в пылу борьбы с лишним весом, не забывать о своем здоровье и не нанести непоправимый вред организму. Действуйте с умом – и все обязательно получится!

Кому помог бодифлекс? Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс подходит людям в любой физической форме. Именно потому, что боди флекс не требует изнуряющих нагрузок, его рекомендуют и особенно полным людям, им желательно начинать путь своего похудения как раз с постепенного введения в свой образ жизни бодифлекса. Простота и непродолжительность занятий бодифлекса подарили ему такую популярность.

Гимнастика боди-флекс

• «Кренделек»

• Подъем ноги назад

Это упражнение для похудения наружной стороны бедра. Необходимо выполнить по три поворота в одну и другую сторону. Сядьте на пол и скрестите ноги таким образом, чтобы левое колено оказалось над правым. Заведите левую ногу за спину и обопритесь на нее. Правой рукой обхватите левое колено. Выполните дыхательное упражнение. Подтяните левое колено как можно ближе к себе, направив его вверх.

• Брюшной пресс