Формула любви, клуб знакомств, школа танцев, центр правильного питания, услуги астролога

" Культура питания:

Формулы для радиусов вписанных и описанных окружностей правильного треугольника, правильного четырехугольника, правильного шестиугольника (формулы и примеры).

Программы («Две недели» или «Формула правильного питания»), используемая автором Тематический модуль

Учитывая эту формулу правильного питания, вы легко составите меню на неделю. Помните, что здоровый образ жизни неразделим с правильным питанием! Здоровое питание – отличная внешность, великолепное самочувствие и молодость организма!

Модуль получил название «Формула правильного питания». Он включает в себя 14 тем, где в игровой, интересной для ребят форме будет продолжено обучение основам рационального питания. Мальчики и девочки смогут узнать новое о пользе хорошо знакомых им блюд и продуктов, научатся оценивать свой рацион в соответствии с принципами здорового образа жизни, а также планировать режим питания. Но не только. В темах третьего модуля представлены и культурные аспекты питания, помогающие ребятам больше узнать о кулинарных традициях своей страны и других стран, познакомиться с историей.

Темы третьей части Программы "Формула правильного питания" могут быть включены в содержание уроков литературы, русского языка, математики, биологии, географии, истории, музыки, изобразительного искусства, ОБЖ.

Каким при правильном питании должно быть меню? Если вы решили составить для себя систему правильного питания хотя бы на неделю, вам необходимо знать, что продукты питания поставляют в организм вещества, которые образуются в ферменты и гормоны, необходимые для нормального обменного процесса. Здоровый образ питания всегда направлен в первую очередь именно на нормализацию обмена веществ, ведь обмен веществ напрямую зависит от характера питания. Состав пищи, ее свойства и количество определяют рост и развитие, трудоспособность, физическое и нервно-психическое состояние, продолжительность жизни. С пищей организм должен получать необходимые ему жиры, белки, углеводы, жизненно важные витамины и микроэлементы, минеральные вещества. Количество этих элементов должно быть достаточным, но не избыточным. Все эти факторы должна учитывать выбранная вами диета в рамках правильного питания на неделю. Почему именно 7 дней? Начните с малого! Составьте меню на неделю в рамках правильного питания, и скоро вы поймете, что питаться по-другому уже не можете. Меню при правильное питании выглядит как какой-то сложный ребус, однако в действительности принципы правильного или рационального питания очень просты!

1. Соблюдение режима питания. Наиболее правильным режимом питания диетологи признали 4-разовый прием пищи. Интервал между завтраком, обедом, полдником и ужином должен составлять 4-5 часов. Причем основанная на правильном питании диета подразумевает прием пищи в одно и то же время. Принцип здорового питания прост: завтрак составляет примерно четверть суточной нормы, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%. Правильное питание подразумевает, что ужин будет не более чем за 3 часа до сна.
2. Достаточная калорийность рациона. Даже если правильное питание вы используете для похудения, количество потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты. Они зависят от пола, возраста, индивидуальных физиологических особенностей, образа жизни, характера труда конкретного человека.
3. Правильное соотношение компонентов питания (белков, жиров, углеводов). В среднем это соотношение определяется по формуле 1:1:4. Если вы занимаетесь спортом, то это 1:1:8, для работников умственного труда 1:0,8:3.
4. Пища должна восполнять потребность организма в аминокислотах. полиненасыщенных жирных кислотах, витаминах, микроэлементах, минеральных вещества, воде.

А теперь вопрос. Где Вы изучали вопросы правильного питания, я подчеркиваю, правильного, не вкусного? По поводу вкусного питания, есть много курсов, как готовить, есть книги-рецепты, интернет в конце концов, короче, недостатка информации по этой теме нет.

В каждой теме подростки самостоятельно оценивают в баллах результаты выполнения заданий, определяют свой собственный вклад в составление формулы правильного питания. В конце обучения подводятся итоги: каждый из учеников составляет личную «формулу правильного питания».

Ответ на этот вопрос (Где Вы изучали вопросы правильного питания?) в, большинстве случев – НЕТ, не изучали. Ну, или, что-то в этом роде…

1. Белок и его роль в правильном питании и снижении веса
2. Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают
3. Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть
4. Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса
5. Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир
6. Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания
7. Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор
8. Питательная ценность и калорийность продуктов
9. Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса
10. Как правильно покупать продукты
11. Еда вне дома и контроль порций
12. Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке
13. Физические упражнения, энергия и снижение веса
14. Правильное питание для здорового сердца
15. Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты
16. Почему нашему организму нужно больше кальция
17. Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь

- "Формула правильного питания" - для школьников 12-14 лет.

- Сколько стоит, например, инфаркт? – Доказаный факт, что инфаркт – одно из последствий неправильного питания.